Train harder.
Live better.

Check-in tại lễ tân mỗi lần đến tập và sử dụng đúng tài khoản hội viên của bạn. Khách tập thử vui lòng đăng ký trước khi vào khu vực tập.

Check in at reception on every visit using your own membership. Trial guests must register before entering the workout areas.

Mặc trang phục thể thao và mang giày tập sạch, phù hợp. Không mang dép lê, sandal hoặc giày bẩn vào khu vực tập.

Wear suitable workout clothing and clean athletic shoes. No flip-flops, sandals or dirty footwear in workout areas.

Khởi động trước khi tập và chọn mức tạ phù hợp. Nhờ nhân viên hướng dẫn nếu chưa biết cách sử dụng hoặc điều chỉnh máy. Không sử dụng thiết bị hỏng; báo ngay cho nhân viên nếu gặp sự cố hoặc cảm thấy không khỏe.

Warm up and choose manageable weights. Ask staff how to use or adjust unfamiliar equipment. Do not use faulty equipment. Report any faults or feeling unwell immediately.

Mang theo khăn cá nhân. Sau khi tập, lau sạch mồ hôi trên ghế, tay cầm và các bề mặt tiếp xúc bằng vật dụng vệ sinh được bố trí tại phòng.

Bring a personal towel. After use, wipe sweat from benches, handles and contact surfaces using the cleaning supplies provided.

Cất tạ đơn, thảm và phụ kiện về đúng vị trí được đánh dấu. Tháo bánh tạ khỏi thanh đòn và máy sau khi sử dụng. Không bóc tem số hoặc nhãn trên thiết bị.

Return dumbbells, mats and accessories to their marked locations. Unload bars and machines after use. Leave equipment labels and number stickers in place.

Không ném, đập hoặc thả tạ tự do xuống sàn. Hỏi nhân viên trước khi sử dụng phấn tập; không để phấn vương trên thiết bị và sàn.

Do not throw, slam or drop weights onto the floor. Ask staff before using lifting chalk and clean up any residue.

Không giữ máy bằng khăn, điện thoại hoặc đồ cá nhân. Khi có người chờ, hạn chế sử dụng nhiều máy cùng lúc và tập luân phiên nếu phù hợp.

Do not reserve equipment with towels, phones or belongings. When others are waiting, avoid occupying multiple stations and allow others to work in where practical.

Giữ khoảng cách với người đang tập; tránh chắn gương hoặc đi sát người đang nâng tạ. Cất túi trong tủ, giữ lối đi thông thoáng và dùng tai nghe cho âm thanh cá nhân. Không quấy rối hoặc bình phẩm cơ thể người khác.

Give others room to exercise. Avoid blocking mirrors or walking close to someone lifting. Store bags in lockers, keep walkways clear and use headphones for personal audio. Harassment and comments about others’ bodies are not acceptable.

Chỉ quay, chụp người khác khi được đồng ý. Không đặt tripod cản lối đi hoặc chiếm khu vực tập. Tuyệt đối không quay, chụp trong phòng thay đồ và nhà vệ sinh.

Obtain consent before photographing or filming others. Keep tripods clear of walkways and workout stations. No photography or filming in changing rooms or restrooms.

Sử dụng bình nước có nắp; ăn uống tại khu vực được bố trí. Không hút thuốc, sử dụng thuốc lá điện tử hoặc tập khi đang chịu ảnh hưởng của rượu, bia hay chất gây suy giảm khả năng kiểm soát.

Use a closed water bottle and keep food in designated areas. No smoking or vaping. Do not train while impaired by alcohol or other substances.